Beberapa Cara Mencegah Konstipasi Jelang Menstruasi

Beberapa Cara Mencegah Konstipasi Jelang Menstruasi -, Berikut beberapa cara mencegah konstipasi jelang menstruasi yang akan saya bahas secara lengkap dan pastinya bermanfaat bagi anda.

Konstipasi dapat menyebabkan anda merasa tidak enak badan dan selalu merasa gelisah. bahkan diare, sakit perut, kram dan kembung adalah simtom yang umum terjadi menjelang menstruasi pada beberapa wanita.

Untungnya ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan dalam mencegah konstipasi. Estrogen dan progesterone merupakan hormon yang terlibat dengan siklus menstruasi, dan progesterone mampu pengaruhi sistem pencernaan sehingga mengakibatkan konstipasi.

Baca Juga : Kram Dan Nyeri Menstruasi Bisa Jadi Sinyal Penyakit

Biasanya, setelah munculnya haid, sembelit akan hilang. Menjaga tubuh tetap segar dan fit sebelum dan selama menstruasi, berikut beberapa cara mencegah Konstipasi jelang menstruasi :

  • Serat Makanan

    Mulai makan makanan kaya serat sebelum awal menstruasi. Hal ini dapat mencegah sembelit, sebelum datang bulan.

  • Makan Kacang – Kacangan

    Bidang kacang – kacangan dan kacang polong untuk mengurangi risiko sembelit. Hal ini dapat dengan mudah melewati sistem pencernaan. Pastikan bahwa anda berada dalam menu sehari-hari.

  • Hindari pemanis buatan

    Hindari makanan yang mengandung terlalu banyak garam atau pemanis. Juga, hindari makanan olahan sebelum menstruasi. Kedua jenis makanan kedua hormon dan sistem pencernaan bisa mempengaruhi.

  • Latihan

    Sebelum periode menstruasi, anda pastikan Bahwa cukkup aktif bergerak. Ini akan membantu saluran pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit.

  • Biarkan kopi dan alkohol

    Kopi dan alkohol dapat pencernaah dampak pada sistem. Anda harus menghindari dua minuman untuk tanggal bulan.

  • Minum banyak

    Anda minum banyak air, karena air memiliki peran mengatur pencernaan.

  • Hubungi dokter

    Jika semua tips di atas berhasil, untuk mencegah sembelit, anda harus berkonsultasi dengan dokter anda, terutama jika sembelit setelah mereka telah disiarkan setiap hari.

REKOMENDASI !!

  “Untuk anda yang mengalami gangguan saat menstruasi atau ingin menstruasi lancar segeralah obati dengan QnC Jelly Gamat yang merupakanproduk herbal unggulan kami yang sudah terbukti khasiatnya dalam mengatasi segala jenis gangguan masalah kewanitaan. dan juga bisa mengobati berbagai jenis penyakit baik kronis ataupun non kronis. Untuk INFO lebih lanjut tentang produk kami tersebut plus dengan cara pemesananya silahkan kunjungi langsung atau KLIK LInk berikut Ini : Obat pelancar menstruasi

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *